Dans notre sport, on peut trouver d'innombrables exemples mettant en évidence l'importance de la réactivité. Alors que dans d'autres sports, seule une réaction simple est souvent nécessaire, comme au départ en athlétisme, le football implique des réactions plus complexes. Ce processus cognitif implique plusieurs stimuli et options d'action, tels que le ballon, le but, les coéquipiers et les adversaires, influençant des actions telles que le dribble, la passe ou le tir.
Les réactions se composent de quelles composantes ?
La réaction décrit la capacité de réagir rapidement et de manière ciblée à un ou plusieurs stimuli. La vitesse de réaction mesure le temps écoulé entre la perception d'un stimulus et le début de la réponse motrice. Contrairement à la vitesse de traitement, le temps de réaction est lié à une action motrice et est observable. Les composantes cognitive et motrice du temps de réaction varient en millisecondes et peuvent être précisément mesurées avec notre système de test.
Pourquoi ai-je besoin de cette compétence en football ?
Une réactivité rapide et précise est essentielle pour le succès sportif. Il s'agit de détecter rapidement des changements pertinents et de mettre en œuvre rapidement des réactions motrices ciblées. Par exemple, tu dois réagir à une passe dans ta direction et mettre en œuvre rapidement l'action motrice, comme la réception et le traitement de la passe.
De quoi dépend mon temps de réaction ?
Ton temps de réaction dépend de divers aspects. Si un stimulus est plus complexe, le traitement et la réponse motrice prendront plus de temps. Ta préparation et tes expériences antérieures réduisent le temps de réaction si tu as déjà réagi à des stimuli familiers. En général, moins il y a d'informations à traiter, plus ta réaction est rapide. Les facteurs physiques (par exemple, la fatigue) affectent ta perception et peuvent ainsi détériorer ton temps de réaction. La réception du stimulus est également cruciale, car différentes modalités sensorielles sont associées à des temps de réaction différents. Par exemple, le traitement de la réception auditive d'un stimulus est plus rapide que celui des stimuli visuels.
Sur quoi nous concentrons-nous lors de l'entraînement ?
Nous essayons de combiner de manière complexe et variée les stimuli et leurs possibilités de réaction pour améliorer ta réactivité. Nous ne simplifions pas les stimuli et te mettons au défi avec des ajouts cognitifs. Nous prenons également en compte la réception sensorielle et varions entre des stimuli visuels, auditifs et tactiles. L'implémentation de séquences d'actions planifiées après la réaction aux stimuli est particulièrement importante pour un entraînement aussi proche du jeu que possible.
En résumé, deux types d'entraînement de la réactivité sont pris en compte. Dans le sens classique, la réaction peut être entraînée comme une compétence isolée, en réagissant aussi rapidement que possible à un stimulus, idéalement sous la forme d'une action spécifique au sport. Cependant, dans notre sport, aucune situation n'est similaire à une autre, donc il est nécessaire de lier la réactivité à d'autres compétences cognitives. Nous incluons délibérément d'autres stimuli distracteurs, nécessitant des réponses dans le cadre de l'attention partagée ou sélective. Les stimuli auxquels tu réagis ne doivent pas toujours être immédiatement dans ton champ de vision si tu veux également entraîner ta perception périphérique. Cela devient particulièrement difficile en combinaison avec la vitesse de traitement, ce qui prolonge également le temps de réaction. À cette fin, nos ajouts cognitifs dans le domaine de l'inhibition sont appropriés. Nous introduisons délibérément des stimuli qui doivent être inhibés et auxquels tu ne dois pas réagir, tout en mettant en œuvre aussi rapidement que possible une action motrice en réponse à d'autres stimuli. Tout cela est très proche du jeu, car chaque réaction au football fait partie de ton processus décisionnel, qui résulte à son tour d'autres compétences cognitives.
