La perception périphérique joue un rôle crucial dans le niveau de performance des athlètes. Elle est directement liée à d'autres compétences cognitives telles que la réaction, l'anticipation et l'attention.
Pourquoi la perception périphérique est-elle importante ?
La vision périphérique décrit la capacité de détecter un stimulus sans mouvement des yeux. Les professionnels se distinguent notamment par leur capacité à anticiper les situations de jeu avant leur propre action (par exemple, le premier contact avec le ballon) et à planifier en conséquence. On parle également de "préorientation" dans ce contexte. Même si la vision périphérique n'est pas aussi nette que la vision centrale, elle a un impact considérable sur la rapidité d'action et la prise de décision. Surtout dans le football, il est crucial de percevoir ce qui se passe autour de soi (périphérie) tout en fixant le regard sur un point statique. Plus vous percevez d'informations dans votre environnement, plus vous avez de chances de trouver une solution ciblée. Une perception accrue peut également compenser les déficits athlétiques.
Comment puis-je entraîner ma perception périphérique ?
En entraînant spécifiquement la perception périphérique, nous élargissons votre champ de vision pour vous offrir une vue d'ensemble optimale lors des compétitions. L'entraînement de la perception périphérique peut être intégré à des exercices spécifiques à chaque sport, mais peut également être réalisé de manière isolée. Nous créons des situations d'entraînement similaires au jeu, comprenant une fixation du regard ainsi qu'une tâche périphérique supplémentaire. Divers stimuli vous sont présentés à l'aide de dispositifs techniques, auxquels il faut réagir le plus rapidement possible. Il est essentiel, lors de l'entraînement, que la réaction soit suivie d'une action motrice. De plus, des outils visuels sont utilisés pour retenir délibérément des informations visuelles et entraîner des angles de vision spécifiques de manière différenciée. Un entraînement isolé supplémentaire de la perception est également d'une grande pertinence pratique.
Les exercices visant à améliorer la vision périphérique sont toujours adaptés au niveau de performance individuel et intégrés avec soin à notre programme d'entraînement, en veillant à éviter tout surmenage ou sous-défi.
